Us donem 5 consells per a mantenir una correcta postura davant l’ordinador.
A causa de l’estat d’alarma, molts de vosaltres esteu treballant des de les vostres cases.
A continuació, us donem 5 consells per a evitar dolors musculars o d’esquena, assegureu-vos que compliu les següents regles bàsiques d’actitud postural:
-Utilitzeu un escriptori o taula adequada. Heu d’evitar treballar en el sofà o el llit.
-Ajusteu l’alçada de la pantalla de manera que la part superior d’aquesta quedi a la l’alçada dels vostres ulls. Mantenir el cap mirant endavant evita els dolors cervicals.
-Doneu recolzament a l’esquena amb la cadira per a mantenir la columna vertebral recta i enganxeu els colzes al cos reposant-los en la taula.
-Mantingueu els peus sobre el terra de manera que l’angle dels genolls sigui de 90°. Res de peus penjats o cames plegades!
-Recordeu descansar almenys 10 min cada dues hores per a estirar els músculs i que els vostres ulls descansin.
A treballar!